心理諮商如何幫到我？

很多來談的人都有一個困惑，

雖然覺得來諮商為了解決問題，

但又不確定諮商能夠如何幫助自己解決問題。

我都會告訴他們，

諮商或許無法幫助我們解決現實中的問題，

但諮商能幫助我們在解決現實問題的過程中，

比較有心理上的能力與能量來解決問題。

因為透過諮商，情緒得以宣洩整理與放下，

透過諮商，想法得以清楚分明與整理，

最重要的，透過諮商，
得以用過去自己從未有過的觀點來看待自己，

重新對自己的樣貌有更多的認識，

人因此變得比較有彈性，

因此面對與解決當前生活的能力一定會提升。

那麼如何達成以上的目標呢？

依照約定固定的前來，以及盡情自由的表達。

無論生活中有沒有什麼樣的特別變動或值得注意的事件，

想說什麼就說什麼，

時間久了，表達自己的能力自然會增加，

這些在諮商中形成的龐大的「自我」資料庫，

就會形成重新理解自己與解決問題的珍貴心理資源，

即使治療師沒有說什麼，

也能輕易的理解自己的一舉一動，

這也就是可以結案的時候了！