【轉載】10祕訣，擁有蘭陵王的甜蜜婚姻

                                                                                                                                 
作者：李岳霞

古裝劇「蘭陵王」收視屢創新高，北齊戰神蘭陵王與巫咸天女楊雪舞，忠貞堅定的愛情故事，牢牢吸引觀眾目光。蘭陵王與楊雪舞的鶼鰈情深，羨煞不少女性粉絲。
想擁有和蘭陵王一樣的甜蜜婚姻嗎？美國《Real Simple》雜誌網站訪問一對結婚超過10年的喜劇演員夫妻，探究他們一起生活多年，如何仍讓對方保持笑容？據說，只要微調日常生活中的10個細節，就能讓婚姻屹立不搖，沒有走到墳墓的那一天。
1.認清對家事有共同標準是可遇不可求：如果你和另一半對「乾淨」的定義能達成一致的共識，那天底下應該沒有可以難倒你們的事。若你是一週吸一次地但無法忍受地上有頭髮的人，你必須理解人一天掉50～60根頭髮算正常，除非你和另一半打算戴防塵帽一起生活，不然你可能得主動每天吸地1～2次。若你是那種看到水槽裡有髒碗盤、桌上有菜渣油漬都可以視而不見的人，你得想辦法提高自己的衛生水準。
2.如果另一半惹到你，快把他想成一個小小孩。也許你覺得這聽起來很沒建設性，但你可能因此發現對方「可愛的一面」。下一次，當先生在家裡無所事事、用手機玩小遊戲時，快想像他只有5歲，而不是一個還沒倒垃圾、洗碗、晾衣服的中年發福男子，就不會覺得他那麼可惡。當太太沒有隨手關燈，或又買了昂貴的新鍋具、新鞋時，不管她花的是不是你的錢，在那瞬間把她想像成五歲的小女孩，你會覺得「她開心就好」。

【心靈分享】"我"是誰?

如果有人問你，你是誰?
或許你會直接的想到，
他大概在問你的名字，
或是你的工作、角色、職業等，

但，說實在的，
這真的是你嗎?
如果捫心自問，
你就是你的名字?
你就是你的角色、
亦或你就等於你的職位嗎?

【文章】什麼?我的孩子在約會?!

打開電視、翻開報紙，最吸睛的的莫過於某某明星即將走上紅毯、或哪對銀色婚姻將再度離婚，甚至哪個女藝人未婚懷孕!這些新聞反應著性的議題對現代人有著致命的吸引力，只要涉及這些議題，就是票房或收視率的保證，但當我們理所當然之際，其實也潛在著莫大的危機~~想想看我們懵懂的幼童從小就充斥在這些資訊中，他們對於兩性關係或性的觀點會成如何?很顯然的答案就藏在幾乎天天出現的社會事件中。

沒錯，雖然我們不斷的呼籲著兩性教育的重要性，第一次性行的的年齡仍然在逐年下降，相對的，未成年懷孕、未成年性侵害案件也在逐年升高。個人在臨床工作中，也接到越來越多類似的個案，不是抗拒但不得不來的當事人，就是心急如焚又滿腔憤怒的家長….

其實性是再自然不過的事。從孩子開始對自我有一點認識開始，孩子就已經開始探索自己的身體，並同時被教導自己是男生或女生，以及應該如何像個男生或女生的樣子，通常家長會教導孩子如何保護自己，比較開放的父母甚至願意談及性議題，但是個人在工作上常發現，家長反而對於兩性交往的議題不知如何下手，而其實這就涉及到孩子對於自己是什麼樣的人?喜歡怎樣的另一半?認為什麼是約會?對婚姻的觀點又是什麼?也就是整體的自我認識的問題—這些其實比「性」教育更重要，只有知道自己是誰的孩子，也就是對自己的角色有所了解與期許的孩子，更能安然度過荷爾蒙作祟的青春期，即使有了心儀的男生或女生，也更能用理性來面對親密關係，並保護自己。相反的，如果孩子的自我價值感原本即較為低落，甚至在家庭或學校沒有歸屬感，就更容易想要從兩性交往甚至性關係中得到歸屬感，也就是由被愛中來肯定自己，再更嚴重一些的，將性當作商品或手段，這通常發生在有創傷的孩子身上。

其實，家長對孩子健康的交往不需要太緊張，反而更應該趁機成為孩子的盟友，輕鬆的和孩子談談他的另一半，了解孩子喜歡他(或她)的原因，邀請對方來家裡坐坐，讓孩子知道父母並不反對他們的交往，適時的提醒他們保護自己的重要性，通常孩子在感到被信任的前提下，反而會對自己的交往負起責任，並由這樣的過程中又與父母建立起更加深厚的親子關係。

【文章】聽聽「情緒」在說話—情緒管理的關鍵

 文.  楊筑甯 諮商心理師

        人之異於動物，除了高智商外，人還有情緒，情緒帶來人生的多采多姿，

但也帶來許多痛苦，懂得調節情緒的人，不但容易成功、更能不受情緒的牽絆好

好享受人生。然而， 現代人雖熟悉情緒管理的重要性，似懂非懂的以為情緒就是要管理、就是要控制，但事實上是，情緒越管越糟、越想控制越是失控。新聞中不時聽聞外表溫文儒雅的先生對妻、子家暴的駭人事件，當情緒得不到適當的疏解而只是一眛的壓抑，就有如滿溢的水庫有一天必會氾濫成災。因此，情緒管理的關鍵不在智性管理，而在於感性的了解與接納、與關心。

一、 和情緒做朋友--接納。

情緒沒有對與錯，情緒管理的第一步，不是壓抑，而是接納，接納自己對孩子的

失望、接納自己的累，只有看見了，才能知道自己發生了什麼事、並進一步調節

或紓解。接納是需要不斷練習的功夫，當有情緒時，停下來問自己發生什麼事?

感覺如何?為什麼會有這樣的感覺?並且不批評或責備自己的感受，久而久之就能

更了解自己，也就能更清楚知道什麼樣的情境容易出現什麼樣的情緒，當然就有

機會進一步去預備或處理。寫日記或畫畫也是不錯的練習接納與了解自己的好方

法。

【心靈分享】每個人都有一顆希望的種子~~

我是一位喜歡人，
也喜歡傾聽與分享的心理師~
我深深相信每個人的心中
都有著一顆希望的種子，
透過
溫暖的陽光、
傾聽的空氣、
了解的水、
以及接納的土壤，
希望的種子也能悄悄發芽
成為茁壯的希望之樹!
期望
透過部落格的文章分享
你也能找到屬於自己的希望~

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